Programa Para Flexibilidade Wushu - Marcio de Oliveira Coutinho

A grande maioria dos praticantes de arte marciais, mesmo alongando muito, tem muita dificuldade em melhorar sua flexibilidade. Isso ocorre por não saberem como alongar de maneira específica pro que o seu esporte pede.

Por isso, nós desenvolvemos um programa específico de flexibilidade, aonde trabalhamos vários tipos de alongamentos e exercícios totalmente direcionados, para você conseguir aumentar a altura dos seus chutes, descer nas suas bases e conquistar um espacate completo!

Lista De Módulos:

• Modulo 1 - Comece aqui
• Modulo 2 - Teste de Flexibilidade
• Modulo 3 - Explicação das semanas 1 a 4
• Modulo 4 - Semana 1 a 4 Treinos completos
• Modulo 5 - Semana 1 a 4 Treinos 1 Exercicios
• Modulo 6 - Semana 1 a 4 Treinos 2 Exercicios
• Modulo 7 - Explicação das semanas 5 a 8
• Modulo 8 - Semana 5 a 8 Treinos Completos
• Modulo 9 - Semana 5 a 8 Treino 1 Exercicios
• Modulo 10 - Semana 5 a 8 Treinos 2 Exercicios
• Modulo 11 - Descrição detalhadas dos tipos de Exercicios
• Modulo 12 - Programa de Core