Corpo Forte com Calistenia - Pinho Calistenia

Este programa te ajudará a começar seus treino mesmo em casa. Nele você aprenderá como criar uma ficha de treinamento e iniciar seus treinos imediatamente após a conclusão do curso.

O curso on-line que você terá:

• - Treinos diários
• - Como fazer uma avaliação física
• - Conteúdo teórico sobre alimentação
• - Conteúdo sobre periodização
• - Programação de treino
• - Planilhas de treinamento (que eu vou te ensinar como preencher)
• - Biblioteca de exercícios com mais de 120 exercícios divididos por nível e grupo muscular
• - Material complementar teórico
• - 4 sessões de mentoria em grupo pelo zoom, tirando todas as suas dúvidas

BONUS

• - Curso Básicos da Calistenia (ensinando os 6 movimentos básicos mais importantes, execução correta, erros comuns a serem evitados, variações, etc)
• - E-books
• - Checklists de cada fazer, para você saber o passo-a-passo a ser seguido

Nele você tera:

• - Videos explicativos com a forma correta de cada exercício;
• - Como evitar lesões e quais os músculos envolvidos em cada exercício;
• - Planilha de treinamento;
• - Material complementar com ebooks e material didático;
• - Videos teóricos sobre todos os pontos que devem ser observados na hora de escolher que exercícios colocar na sua rotina de treinos;
• - Modulo sobre alimentação, explicando os passos que devem ser tomados para adquirir resultados.
• Disclaimer: Qualquer prática de atividade física necessita de cuidados. Certifique-se de que você está apto para realizar tais exercícios. Consulte sempre seu médico e um profissional de Educação Física.